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檸檬水什么時候喝最好

發布日期:2018-07-06 發布人:本站 瀏覽次數:2664

  

   喝檸檬水能夠幫助減肥瘦身、美白護膚、開胃促消化還能夠促進身體鈣質吸收等等功效,不少人卻不知道究竟要什么時候喝檸檬

水最好。下面就為大家解答一下檸檬水什么時候喝最好。


1.早上空腹檸檬水排宿便

早上起床后空腹喝檸檬水能夠幫助排宿便。但是要注意的是早上空腹胃部較空,如果喝過酸的檸檬水很容易對胃部造成刺激,引起胃腸不適,早上如果空腹喝檸檬水的話最好能夠少放檸檬,再加上蜂蜜效果更好。如果是胃病患者不宜早上空腹喝檸檬水。

2.飯前喝檸檬水開胃潤腸

飯前20分鐘左右喝檸檬水能夠幫助開胃。檸檬果皮中含有的特殊的芳香氣味能夠刺激味蕾,有效開胃。另外飯前喝一杯檸檬水還能夠幫助潤腸,為吃飯食物的消化做好準備。

3.睡前喝檸檬水促進睡眠

睡前1小時喝檸檬水能夠幫助促進睡眠。睡覺過程中,人體補充的水分的有限,很容易處于缺水的狀態,睡前喝一杯檸檬水能夠幫助補充睡覺流失的水分,避免身體缺水,促進睡眠的同時也能夠美容。但是要注意中老年人不宜睡前喝檸檬水以免發生心腦血管疾病。

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